All Owner: Sayuran Rendah Karbohidrat Terbaik Cobalah makan dengan perhatian penuh.

ISTANA CERITA Sayuran rendah kalori tetapi kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya.
Selain itu, banyak karbohidrat rendah dan serat tinggi, membuatnya ideal untuk diet rendah karbohidrat.
Definisi diet rendah karbohidrat sangat bervariasi. main domino Sebagian besar berada di bawah 150 gram karbohidrat per hari, dan beberapa di antaranya hanya mencapai 20 gram per hari.
Apakah Anda sedang diet rendah karbohidrat atau tidak, makan lebih banyak sayuran selalu merupakan ide bagus.

1.Paprika
Paprika anti-inflamasi dan tinggi vitamin A dan C. Mereka mengandung 6 gram karbohidrat (bersih) yang dapat dicerna per sajian.

2.Brokoli
Brokoli mengandung 4 gram karbohidrat yang dapat dicerna per sajian. Ini tinggi vitamin C dan K dan dapat mengurangi resistensi insulin dan membantu mencegah kanker.

3.Asparagus
Asparagus mengandung 4 gram karbohidrat yang dapat dicerna per sajian. Ini adalah sumber yang baik dari beberapa vitamin dan dapat membantu melindungi terhadap jenis kanker tertentu.

4.Jamur
Jamur mengandung 1 gram karbohidrat yang dapat dicerna per sajian. Mereka dapat mengurangi peradangan pada orang dengan sindrom metabolik.

5.Timun jepang
Zucchini dan jenis labu musim panas lainnya mengandung 3 gram karbohidrat yang mudah dicerna per sajian dan tinggi vitamin C.

6.Bayam
Bayam yang dimasak mengandung 3 gram karbohidrat yang mudah dicerna per sajian, sangat tinggi vitamin K dan membantu melindungi kesehatan jantung dan mata.

7.Alpukat
Alpukat menyediakan 3 gram karbohidrat bersih per sajian. Mereka mempromosikan perasaan kenyang dan tinggi lemak dan serat yang menyehatkan jantung.

8.Kol Bunga
Kembang kol mengandung 2 gram karbohidrat yang dapat dicerna per sajian. Ini juga kaya vitamin K dan C dan dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.

9.Kacang Hijau
Kacang hijau mengandung 6 gram karbohidrat yang dapat dicerna per sajian, serta antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker dan melindungi otak.

10.Selada
Selada mengandung 1 gram karbohidrat yang mudah dicerna per sajian. Ini tinggi dalam beberapa vitamin, termasuk folat, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

11.Bawang putih
Bawang putih mengandung 1 gram karbohidrat yang dapat dicerna per cengkeh. Ini dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

12.Kubis
Kale mengandung 6 gram karbohidrat yang mudah dicerna per sajian. Ini tinggi antioksidan dan memiliki lebih dari 100% RDI untuk vitamin A dan C.

13.Mentimun
Mentimun mengandung kurang dari 4 gram karbohidrat yang dapat dicerna per sajian. Mereka dapat membantu melindungi terhadap kanker dan mendukung kesehatan otak.

14.Kubis Brussel
Kubis Brussel mengandung 4 gram karbohidrat yang dapat dicerna per sajian. Mereka kaya akan vitamin C dan K dan dapat membantu mengurangi risiko kanker.

15.Seledri
Seledri menyediakan 1 gram karbohidrat yang dapat dicerna per sajian. Ini juga mengandung luteolin, yang mungkin memiliki sifat anti kanker.

16.Tomat
Tomat mengandung 4 gram karbohidrat yang mudah dicerna per sajian dan kaya akan vitamin dan kalium. Mereka dapat membantu melindungi kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.

17.Lobak
Lobak mengandung 2 gram karbohidrat yang mudah dicerna per sajian dan dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara pada wanita yang lebih tua.