KAPAN ANDA MAKAN bit

Apakah Anda tidak suka potongan bit keunguan yang menarik dan manis ke dalam mangkuk salad Anda? Iya! Bukan hanya karena penampilan dan rasanya, tetapi bagian akar pohon Beta Vulgaris ini sarat dengan nilai gizi yang berlimpah dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh Anda.

Manfaat bit sangat beragam terlepas dari beragam warna dan varietasnya. Apakah Anda ingin mengetahui kandungan nutrisi utama dalam bit table red khas? Meskipun rendah kalori, bit juga mengandung banyak vitamin dan mineral dan beragam mikronutrien, seperti serat, mangan, kalium, magnesium, besi, dan folat. Selain itu, salah satu bagian penting dari nutrisi bit adalah bahwa ia mengandung sejumlah besar boron yang bertanggung jawab untuk produksi hormon seks pada manusia.

ISTANA CERITA Penelitian mengatakan bahwa senyawa betalain yang ada dalam bit sangat bertanggung jawab atas manfaat kesehatan utama, seperti membantu menjaga proses penuaan Anda di teluk dan menghilangkan racun dari hati. Plus – masih ada lagi! Lihatlah 6 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mengonsumsi sayuran ajaib ini!

1. Tekanan Darah Terkendali
   Sementara termasuk bit dalam diet harian Anda, tubuh Anda akan menerima sejumlah nitrat yang signifikan. Senyawa ini selanjutnya akan diubah menjadi oksida nitrat yang dapat mengendurkan dan melebarkan pembuluh darah. Dengan demikian, darah yang kaya nutrisi dan oksigen dapat dengan lancar menyebar ke seluruh tubuh Anda. Ini berarti Anda akan memiliki sistem sirkulasi yang lebih baik dan menyeimbangkan tekanan darah juga!
2. Peningkatan Fungsi Otak
   Manfaat bit banyak, dan di antara manfaatnya, berfungsinya otak adalah salah satu yang paling penting. Nitrit oksida yang sama dari bit yang dapat mengontrol tekanan darah Anda juga bertanggung jawab untuk meningkatkan aliran darah di otak yang menghasilkan fungsi otak yang lebih sehat.
3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
   Salah satu atribut utama dari nutrisi bit adalah ia dapat secara alami meningkatkan kesehatan jantung Anda. Bit diperkaya dengan beberapa alkaloid tanaman terkenal yang dikenal sebagai betaine dan vitamin B-folat. Bersama-sama, mereka dapat mengurangi tingkat homocysteine ​​dalam darah Anda. Jika senyawa ini hadir dalam konsentrasi tinggi di tubuh Anda maka mungkin meningkatkan risiko kerusakan pada arteri dan beberapa penyakit jantung lainnya.
4. Meningkatkan Stamina
   Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu manfaat paling penting dari bit adalah meningkatkan tingkat energi dan stamina dalam tubuh Anda. Satu studi penelitian kecil menunjukkan bahwa manfaat kesehatan jus bit termasuk peningkatan tingkat energi dan kemampuan kinerja Anda. Para ahli seperti Andy Jones, PhD, Dekan Penelitian di Sekolah Tinggi Ilmu Kehidupan dan Lingkungan, Universitas Exeter, mengatakan bahwa Anda membutuhkan hampir tiga hingga lima bit untuk meningkatkan kinerja Anda. Dia berkata, “Level nitrat puncak terjadi dua hingga tiga jam setelah Anda makan atau meminumnya.”
5. Eased Constipation 
   Leslie Bonci, RD, a sports nutritionist at Pittsburgh-based company Active Eating Advice says, “One way to beat irregularity and constipation is by eating fiber-rich foods like beets.” If you consume one cup of beet daily then it will deliver up to 4 grams of dietary fiber which are mainly insoluble in nature. Thus, amazing nutrition from beetroot can reduce the risks of chronic constipation, diverticulitis, hemorrhoids, etc. Also, the compound betain, which is present in beets, can improve your digestive power up to a great extent. However, if you see your pee or stool to be pinkish in color for the next 24-72 hours after you eat meals heavy in beets, don’t worry! It’s pretty natural.
6. Mengurangi Penyakit Kronis
   Bit diperkaya dengan betalain yang termasuk dalam salah satu kelas antioksidan dan anti-inflamasi terbaik. Betalain dapat memerangi penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Bahkan, beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa pigmen yang bertanggung jawab untuk memberikan rona ungu / merah ke bit, betacyanin, dapat membantu melindungi terhadap karsinogen harian di dalam tubuh Anda. Secara mengejutkan, bit terbukti sangat manjur melawan sel kanker payudara yang dikultur di laboratorium. Oleh karena itu, berbagai investigasi sedang dilakukan untuk menunjukkan bahwa bit adalah pejuang kanker. Kami pasti dapat berharap untuk beberapa hasil yang mengesankan.